Зачем донору музыка или подкаст?
Исследования показывают: медленные ритмы и спокойные мелодии снижают уровень кортизола (гормона стресса), сосуды мягко расширяются, а сердцебиение становится ровнее. Когда человек чувствует себя комфортно, ему легче переносить медицинские процедуры. А ещё приятные звуки и голоса запускают выработку дофамина и окситоцина — тех самых веществ, которые дарят ощущение тепла, спокойствия и связи с другими. Это та самая «химия добра», которая лежит в основе эйфории помощника.
Плейлисты для доноров
Правильно подобранная музыка помогает донору настроиться на нужный лад. Она как верный друг, который держит за руку. В разделе собраны плейлисты, которые помогут вам расслабиться во время донации, замедлиться в моменте и настроиться на комфортную волну.
Медитации для доноров
Поддержите себя во время процедуры донации с помощью медитации. Представленные практики — способ побыть наедине с собой, прислушаться к дыханию и найти внутри точку опоры. Специальные аудиосессии помогут расслабить тело и ум во время донации плазмы или крови.
Погрузитесь в умиротворяющую атмосферу, слушая голоса российских артистов — Никиты Ефремова и Елены Подкаминской.
Аудиоподкаст «Счастье отдавать»
Это серия коротких и увлекательных разговоров с психологами, врачами и философами. Мы будем разбираться, почему наш мозг награждает нас за добрые поступки и как альтруизм спасает от одиночества. Никаких скучных лекций: только удивительные научные факты, любопытные рассуждения и теплое чувство после прослушивания. Каждый выпуск длится не дольше одной донации крови — всего 15–20 минут.
Переходите в раздел «Плейлисты и подкасты» на «+Я», выбирайте то, что вам по душе, и делайте донацию комфортнее.
